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Mantenha o seu corpo em dia tomando vitaminas saudáveis

vitaminas saudáveisMesmo no inverno, muitas pessoas gostam de cuidar do corpo e começar a se preparar para o projeto verão. Sim, embora estejamos um pouco longe da estação mais quente do ano, o segredo é começar a se preocupar agora. Nada melhor que se manter em forma saboreando delícias que só tendem a manter ou a combater gorduras. Que tal as vitaminas? Bom, então fique de olho nas opções gostosas que você pode começar a providenciar agora mesmo na sua casa.

A maioria (quase) esmagadora é fã de morango, seu sabor está associado aos doces mais lembrados pelas pessoas, por mais que a própria fruta tenha aquele sabor azedinho. A vitamina de morango é uma grande aliada para evitar a celulite, uma vez que o poder antioxidante do fruto é muito eficaz. Para complementar a lista de benefícios, vale lembrar que o recomendável é acrescentar leite desnatado, isso porque se trata de uma dieta. Além disso, o morango contém vitamina C, potássio, água, fibra, ferro, cálcio, magnésio, ácido fólico e vitamina E. Ao ingeri-la habitualmente, você estará atuando também contra as rugas.

A mistura de frutas também pode proporcionar ótimas receitas e que só tendem a fazer o bem, tanto para o paladar como para o corpo. Voltamos com o morango, mas dessa vez junto com a banana. Além de saudável, essa vitamina dá uma grande revigorada no corpo e alimenta muito. Podemos imaginar, por exemplo, o poder nutricional de cada uma. Isso no café da manhã é uma delícia.

Considerando que grande parte das frutas contém substâncias poderosas para a nossa saúde, essas misturas vêm bem a calhar para o consumo. Outras vitaminas recomendadas são a de abacaxi com iogurte natural e mel; e a de melão com limão. Outra combinação que não pode faltar é o acréscimo de cereais; mas é preciso atenção para não abusar no açúcar. Dadas essas dicas, não espere mais um segundo sequer para desfrutar dessas delícias.

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PESQUISA

DR. FREDERICO VASCONCELOS // CIRURGIÃO PLÁSTICO
  • Formado em Medicina pela Faculdade de Ciencias Médicas de Minas Gerais - FCMMG - BH/MG.
  • Especialização em Cirurgia Geral pelo Hospital Biocor - Nova Lima Grande BH/MG.
  • Especialização em Cirurgia Plástica no Hospital Universitário São José / Feluma-FCMMG - BH/MG.
  • Membro do Colégio Brasileiro de Cirurgiões.
  • Membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica.
  • Membro da Sociedade Brasileira de Laser em Medicina e Cirurgia.
  • Membro do Conselho Regional de Medicina de MG.
  • Membro do Conselho Regional do ES.
  • Membro do Corpo Clínico de Cirurgia Plástica do Hospital Materdei.
  • Membro da Equipe de Cirurgia Plastica do Hospital Villa da Serra.
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