Você sabia que tem como preservar o colágeno do organismo para ter um rosto mais firme e hidratado?

É isso mesmo.

Em nosso corpo existem vários tipos de colágeno.

Alguns deles são responsáveis por dar mais sustentação, elasticidade, hidratação e firmeza à nossa pele.

É por isso que o colágeno é tão associado   à juventude.

O mais interessante disso tudo é que você pode conservar a proteína de acordo com os seus hábitos e estilo de vida.

Quer saber como preservar o colágeno para ter uma pele saudável e uma aparência mais jovem?

Continue com a gente!

 

O que é o colágeno?

Antes de tudo, saiba que o colágeno é uma proteína produzida e sintetizada pelas células da pele.

Assim, para funcionar de forma adequada, ele passa por algumas reações químicas até se tornar uma fibra.

Conforme adiantamos, em nosso organismo há muitos tipos de colágeno – mais de 28.

Entre eles estão o tipo I e II, que são os colágenos da pele.

Além de manter a pele firme e jovem, ele também é essencial para a saúde dos cabelos, para a formação dos tendões, cartilagens e ligamentos presentes nas articulações.

E à medida que envelhecemos, produzimos menos colágeno.

Contudo, você verá que há como preservar o colágeno e aproveitar de seus benefícios por mais tempo.

 

 

Por que preservar o colágeno do nosso corpo?

A princípio, você deveria preservar o colágeno que o seu corpo produz por diversos fatores que estão além da beleza.

Afinal, essa proteína possui  muitos outros benefícios para o  organismo.

Confira a seguir os principais:

 

 Previne as rugas

Além de promover o fortalecimento e aumentar a elasticidade e a hidratação da pele, o colágeno ajuda a prevenir o aparecimento de rugas e linhas de expressão.

Segundo alguns estudos, consumir suplementos com colágeno, estimula o corpo a produzir outras proteínas que também aumentam a firmeza e elasticidade da pele, como a elastina e fibrilina, por exemplo.

Desse modo, ajuda a retardar o envelhecimento da pele, reduzindo as rugas e também o ressecamento.

 

Preservar o colágeno ajuda no tratamento da osteoartrite

Outro benefício do colágeno é que ele auxilia tanto na prevenção, quanto no tratamento da osteoartrite.

Esta é uma doença que causa inflamação, inchaço e dor nas articulações e ocorre devido ao desgaste da cartilagem, que reveste os ossos, impedindo o contato entre os ossos. Logo, adotar hábitos que ajudem a preservar o colágeno é fundamental para um envelhecimento saudável.

 

Fortalece os ossos

E por falar em envelhecimento, a falta de colágeno também pode causar o enfraquecimento dos ossos.

Com isso, aumentam os riscos de fratura e ainda de problemas na cicatrização.

Mas, se você cuidar e preservar o colágeno que o seu organismo produz, é possível reduzir o risco de desenvolvimento de outras doenças, como a osteoporose.

 

Preservar o colágeno também aumenta a massa muscular

Além disso, o colágeno é fundamental para manter os músculos fortes e funcionando corretamente.

Portanto, ele ajuda e evitar a perda de massa muscular, muito comum durante o envelhecimento.

 

Melhora a saúde cardiovascular

Agora, você já imaginou que o colágeno pudesse beneficiar também o coração?

Sim!  Por fazer parte da estrutura das artérias, ele promove uma maior elasticidade dos vasos sanguíneos, o que facilita o transporte de sangue do coração para o resto do corpo.

Em outras palavras, quando não há colágeno suficiente no corpo, as artérias podem ficar mais fracas e frágeis.

Como resultado, pode causar sérios problemas como infarto ou AVC, por exemplo.

Viu só, como o colágeno é importante para o funcionamento correto dessa máquina incrível que é nosso corpo.

Mas, como preservar o colágeno presente nele?

 

Como preservar o colágeno da pele e ter um rosto perfeito?

Agora que você já sabe a importância desta proteína, veja como preservar o colágeno da pele em 4 hábitos.

 

1)    Tenha uma alimentação saudável

Em primeiro lugar, para prevenir e combater à falta de firmeza da pele é essencial ter uma alimentação equilibrada.

Então, consuma substâncias antioxidantes, ricas em nutrientes e vitamina C, como frutas, pois, elas ajudam na sustentação e elasticidade da pele.

Além disso, evite comidas gordurosas, industrializadas e processadas, como doces, frituras, refrigerantes e embutidos.

Afinal, elas contribuem e muito para a flacidez da pele.

 

2)    Pratique atividade física

Fazer exercício físico é fundamental para preservar o colágeno da pele.

Isso porque durante a atividade física as artérias enviam mais nutrientes e oxigênio para todos os tecidos do corpo, inclusive para a pele.

Como resultado, a pele fica mais hidratada, e viçosa.

Além disso, também há um aumento considerável de antioxidantes que combatem os radicais livres e retarda o envelhecimento.

 

3)    Para aumentar o colágeno, use retinóides

Os retinóides são dermocosméticos derivados da vitamina A.

Então, são compostos que estimulam a renovação celular e aumentam a produção de colágeno, reduzindo o surgimento das rugas e linhas de expressão.

Apesar de existirem no mercado vários produtos com esta finalidade, é importante consultar um profissional habilitado antes de fazer o uso.

 

4)    Use filtro solar diariamente

E por último, porém não menos importante, torne do uso do filtro solar um hábito.

Afinal, de contas, ele é um dos produtos mais eficazes contra a flacidez e envelhecimento da pele.

Além de auxiliar na reestruturação das fibras de colágeno, o filtro solar ainda previne o câncer de pele.

Então, de forma alguma, se esqueça dele.

 

Bem, essas foram as dicas de hoje para você manter a beleza e a saúde facial em dia.

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